林玉珊心理師撰

 

好幾位來找我談的案主，都是因為被情所傷，不知道怎麼修復與伴侶的信任關係。

 

當懷疑的種子已經萌芽，時不時在自己心底出現質疑的聲音，質疑對方，質疑自己的決定，質疑感情還能走下去嗎？

 

尤其是經歷背叛的人，更會因為對方的一舉一動，觸碰到敏感的神經，當對方在回應訊息時，懷疑對方是不是有新對象的支線劇情展開？

 

這時，離開關係是個選項，但難解在對方的求和，自己的不捨，使得自己即便決定繼續關係，卻又無法做到心無耿介。

 

那麼信任一但被傷害了，還可以修復嗎？

 

在我治療背叛關係的經驗中，得到的結論是：其實還是可以試試看，是可以修復到一定程度。

 

能不能好好修復，關係到兩個要素的實現：

 

其一，知道發生什麼事，其二，給予對方整體的評價。

 

下面就好好跟大家說明這兩個訣竅，為什麼能起作用：

 

一，知道發生什麼事，是指瞭解背叛怎麼產生的？

 

當然一些客觀的原因，當事人自己都知道，可是，知道卻不一定可以接受，我最常聽到的話是：「我知道自己跟他亂發脾氣，他不喜歡，可是我沒想到他會下載聊天app，找別人聊天！明明我們已經交往很久了」

 

藉由諮商的過程，瞭解「那些未曾注意的細節」，如何促使背叛發生。

 

當一個人，越能瞭解交往過程的不順利，到底是發生了哪些事導致，對因果關係的掌握的理解，會幫助自己接受「目前的果」。

 

而且重點是，在這個結果當中，雙方都有各自的使力，就像我對妳冷暴力，妳對我充滿抱怨嫌棄，於是兩人一起把感情基礎砸的粉碎。

 

一旦可以瞭解，感情的裂痕不是無緣無故發生，就會增加自我的控制感，對於對方的惱怒、不信任也會降低些。

 

瞭解發生什麼事情，來增加控制感的方式，重點不在於「我能控制對方」，而是「我能控制自己、自省自己」，這樣能增加自己的覺察力，覺察力就像船的舵輪，舵輪掌控的好，才能避開感情的暴風雨。

 

二，給予對方整體的評價。

 

當案主在諮詢過程當中，學會綜合的、整體的看待自己的感情是很重要的事。

 

其實感情會有不信任，卻又分手不了的案主，通常有共通的特色，就是想起對方好的地方，很留戀，想到對方背叛、傷害的地方，就很怨懟。

 

非黑即白，知覺在兩極中擺盪，整個人快要被撕裂成兩半。

 

這時來諮詢，很重要的地方，就是去了解到對方都為感情付出些什麼？對於感情貢獻的核心價值是什麼？

 

而自己又在感情中，付出了什麼？

 

人都會有盲點，尤其每個人所說的「愛的語言」又不一樣，愛的語言分成五種類型：身體接觸撫摸、正向的言語、精心時刻、禮物、提供服務，大家可以上網去做測驗，瞭解自己的愛的語言，還有對方的愛的語言。

 

回到盲點這部分，就是人們很容易依照自己的愛的語言，投射到對方身上，來認定對方是不是愛自己。

 

例如，我就有個案，一定要她的伴侶說些喜歡她的話，她才有安全感，可是偏偏伴侶的愛的語言是：服務，會提供她生活的照顧，但因為她不懂對方所說的愛的語言，她一直都感覺不到自己被愛，也造成溝通不良。

 

藉由諮詢過程，最重要的是練習整體性的看待對方，給予對方整體性的評價，而這整體性的評價，可以消除不安全、憤怒，而體諒、原諒也可以從中而生。

 

事實上，沒有人是完美的，也沒有伴侶是完美的，當我們能嘗試看到自己的不足，看到對方的付出時，就能看見這個差異的鴻溝怎麼被刻劃出來。

 

沒有人天生就想傷害別人，更多時候，是因為天生的差異，又欠缺良好的溝通，使得嫌隙越來越大。

 

在通往愛的道路上，從來沒有「天生就能適合自己的對象」，所謂的正緣分，也不過是交往的兩人，彼此相知相惜、包容對方，然後才能長久相伴下去。

 

情感的背叛、傷害，可以是不可原諒的錯，但也可以是讓彼此更加親密的墊腳石，端看自己在看到整體全貌後，悟出了什麼哲理。